英研究：睡前做發聲練習　可減緩打呼情況

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英國一項研究調查發現，對於有打呼困擾的民眾，可以藉由每天進行發聲練習改善打呼情況，進而獲得較好的睡眠品質。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，英國艾克斯特大學 (University of Exeter) 研究團隊以 30 位有打呼習慣的民眾為研究對象，讓他們連續 3 個月在睡前做數分鐘的發聲練習，並觀察研究對象的睡眠情況。

研究團隊指出，將該 30 位研究對象，與其他 30 位未做發聲練習的人進行比對後，發現研究對象的打呼狀況有明顯改善，同時整體睡眠品質也相對提高。

報導稱，因發聲練習可以讓喉嚨與上顎肌肉更為緊實，進而減緩打呼情況。據悉，這個發聲練習改善打呼的研究，是啟發於一位音樂老師，為了協助友人改善打呼狀況而想出的方法。

http://tw.news.yahoo.com/英研究-睡前做發聲練習-可減緩打呼情況-042417024.html
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