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乳癌的危險因子很多，包括：初經早，沒有生育或生育晚，停經晚或服用女性荷爾蒙及乳癌家族病史等。以上罹患乳癌之危險性相對較一般人稍高，不過仍有大部分的乳癌是沒有危險因子的，因此，一般婦女還是要注意自己的乳房健康，不要輕忽乳癌的威脅。

預防乳癌，掌握4要點

一、多運動

運動的好處非常多，持續性之運動不但可以減少體重，還可促使體內新陳代謝趨於平衡，促進血液循環、促進淋巴排毒、紓壓、控制體重…等，並可增強免疫力，減少體內雌激素，進而降低乳癌發生率。

二、少攝取高脂肪食物

高脂肪食物容易促進荷爾蒙分泌，而荷爾蒙過度刺激是導致乳癌的重要原因之一，目前研究發現肥胖可能與許多癌症有相關性，因此應減少攝取高脂肪的食物，尤其是動物性油脂，像是：豬油、牛油、動物皮、軟骨、肥肉、香腸、五花肉…等。

三、心情放輕鬆，減低工作壓力

醫學研究發現，精神壓力會削減免疫機能。故心情放輕鬆，減少工作壓力，亦可降低乳癌發生率。 

四、定期篩檢

乳癌如能早期發現，不僅可做乳房保留手術，5年存活率更可達90％以上。故建議45歲以上婦女（40-44歲二等親內，有乳癌家族史者）為了自己的健康，每2年接受1次乳房X光攝影檢查，以期早期發現，早期治療。

【資料參考&諮詢整合】

• 衛生福利部國民健康署 乳癌防治
• 乳房外科 黃至豪醫師
• 了解更多：乳房外科

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• 乳房外科

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【乳癌懶人包】

1. 乳癌的高危險族群
2. 乳癌常見症狀
3. 乳癌的分期
4. 乳癌常見3種檢驗方法
5. 預防乳癌 掌握4要點
6. 乳癌常見6種治療方法

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