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一般認知中，肌腱疾病均與運動有關，但英國一所大學研究卻指出，適度地運動反而有益受傷的肌腱復原以及紓解疼痛，原因在於適度的運動如跑步，可以讓身體活動，減少破壞肌腱組織的酵素分泌。

英國東英格蘭大學以老鼠尾巴培育人類的阿基里斯腱細胞，並讓老鼠開始進行等同人類的適度運動，進一步再觀察其肌腱狀況，結果發現，當老鼠進行像跑步這種適度運動時，因為身體可以自由活動，讓會破壞肌腱組織的「金屬蛋白?」（metalloproteinases）減少分泌，同時體內肌腱蛋白質也會增加。

根據過去研究，肌腱疾病是指由於肌腱細胞層受損所引起的傷害，其症狀包括慢性疼痛、發炎、僵硬與行動不便。不過，這次研究者薔思表示，「肌腱疾病一直被視為由運動引起，但是其關係卻無法被證實，反而從這次結果證實適度運動有益肌腱的健康。」

另外多項研究皆曾指出，運動有益健康，因此，一周至少要進行 150 分鐘的適度有氧運動，或是至少 2 天能讓身體筋骨獲得舒展，例如騎單車或是快走。

不過諷刺的是，根據英國布里斯托大學最新的一項調查結果顯示，10％ 的英國人過去一個月內連走路 5 分鐘的運動量都沒有達到，9 成民眾承認自己沒有持續到健身房運動。

研究者布拉伯對此表示，「運動習慣如此之差令人驚訝，倘若英國人現在不運動，以後將會有健康問題。」

研究結果刊登在《Molecular Cell Research》期刊。

http://tw.news.yahoo.com/研究-適度運動-有益肌腱健康-080600826.html
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