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速效減肥並非人人適合。醫師表示，很多想減重者根本不到病態肥胖，甚至有體型瘦小女性還想減重，若亂用速效減肥，恐營養不良，建議視自己的 BMI 值選擇適合的減重法，一般來說 BMI 值大於 24 才算異常，需要靠減重保持健康體位。

中國醫藥大學附設醫院肥胖暨運動中心主任林文元建議，若求診者過去一年體重確實明顯上升，會評估為何變胖，找出是壓力或其他因素造成，除可協助釋放壓力，還可由營養師教導飲食選擇，例如少喝含糖飲料、改喝低脂鮮奶、減少油炸等，預防體重飆高。

至於 BMI 超過 27 以上民眾，可透過飲食控制、運動減重，但應以 1 周減 1 到 2 公斤為目標。若 BMI 超過 35 且有代謝症候群或 BMI 超過 40，則可考慮手術減重，但仍需視個人狀況評估。