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腎臟的保養建議

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腎臟的保養建議

2024/1/2

不亂吃藥

許多市售的感冒藥、消炎藥( naproxen, ibuprofen and diclofenac, etoricoxib, celecoxib, etc ) 和中草藥都有腎臟毒性,不要不經醫師處方亂吃,對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

控制血糖、糖尿病 — Keep blood sugar stable

糖尿病太久都會造成血管硬化,腎臟壞得快。糖化血色素宜控制在 6.5 以下。

控制高血壓 — 130/80 mmHg 以下

血壓控制不好、會造成血管硬化,而腎臟就是由數百萬個微血管球組成,血壓控制不好,腎臟壞得快。一些 ACE inhibitors 和 angiotensin-receptor blockers 都是控制血壓不錯的選擇。另外,也要注意少鹽、多運動。

不暴飲暴食

吃太多蛋白質和鹽分,會加重腎臟負擔。此外,運動飲料含有額外的電解質與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。

避免感染 Protect yourself from infections 和治療感冒

  • 避免感染 ( Protect yourself from infections ),多洗手。
  • 若感冒去了又來,或是感冒後有高血壓、水腫、解小便有泡泡,最好找腎臟科醫生做篩檢。注意不可亂服成藥。

反覆發作的扁桃腺炎要小心

喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時,務必根治,否則容易導致腎臟發炎。

適量飲水不憋尿

Proper fluid intake -- 尿液瀦留在膀胱,就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣,細菌會經由輸尿管感染腎臟。

不喝成分不明的井水和河水

以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高,而損害腎臟。

泌尿道結石要處理

結石不痛不代表好了,尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水;長久下來,腎臟會完全損壞而不自知。

冬天做好保暖

調查發現,在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎新病人,都遠超過其他各季,主因低溫下血管收縮、血壓竄升、小便量減少、血液凝結力變強,因此容易讓腎臟出狀況。

生活習慣改變

  • 良好飲食計畫 
  • 戒菸

定期檢查

最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查;女性懷孕時腎臟負擔會加重,應該監測腎功能,以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。

製作單位:內科部腎臟系 編碼:HE-10256
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