過敏性鼻炎大作戰
第一招：遠離過敏原（塵螨、動物毛屑、蟑螂、黴菌、花粉等）
- 居家環境需注意，抗螨除濕很重要
- 孩子常接觸的枕頭、棉被、床單，每周以 > 55 ℃ 熱水清洗一次。
- 不使用地毯或厚重窗簾，以百葉窗或塑膠遮板代替。
- 保持居家空氣流通，冷暖氣出風口使用過濾網並定期更換。
- 室內濕度控制在 50 % 以下。
- 注意空氣汙染，拒吸二手菸。
- 若對貓狗毛過敏者，家中不宜養寵物。
第二招：生活飲食要注意
- 生活規律，早睡早起
- 季節轉換或冷氣房內注意保暖
- 少吃冰冷寒涼食物，如：冰品、冷飲
第三招：規律運動身體好
抗鼻過敏秘訣
- 早上起來喝杯溫開水或熱薑茶。
- 早上起床或睡前使用熱毛巾熱敷鼻子。
- 早晚作鼻周圍按摩，30 - 50 下。
- 薑片泡腳或泡澡（使用 5 - 10 片薑片，依水量決定，薑片與大火煮滾轉小火煮 10 分鐘，加入冷水稀釋至合適溫度）。
鼻周按摩穴位
飲食性味表
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性味
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食物種類
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溫熱性
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辣椒、蒜頭、老薑、蔥、荔枝、龍眼、榴槤、肉桂、羊肉、芥末、麻油等。
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平性
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芭樂、蘋果、香蕉、水蜜桃、木瓜、櫻桃、桑椹、空心菜、菠菜、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜、雞肉、魚肉、豬肉、紅豆、蜂蜜等。
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寒涼性
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任何冰品、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、奇異果、檸檬、葡萄、白蘿蔔、番茄、茄子、小黃瓜、冬瓜、苦瓜、白菜、綠豆等。
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