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微創脊椎手術新選擇 開刀也有路徑導航？
張建鈞》提高手術精準度，傷口小術後復原更快
2018/8/7
張建鈞醫師畢業於長庚大學醫學系。於中國醫藥大學附設醫院接受完整骨科專業訓練；於關節重建科師承許弘昌教授研究關節置換手術，於脊椎科師承陳衍仁副教授及陳賢德副教授研究脊椎手術。於國內外醫學雜誌及學會發表多篇關於脊椎疾病治療相關研究。
【愛護我們退化後的膝關節】
不同的關節保養的方式也不一樣，如果經常關節疼痛，建議多泡泡熱水可以舒緩一些，以膝關節為例，在疼痛的急性期避免過度使用，這段時間可能需要消炎藥、止痛藥的緩解，讓發炎趕快過去，多休息少活動，休息約4~6周後，我們可以做膝關節的股四頭肌訓練，加強膝蓋旁邊的肌肉，使它的支撐變得比較強壯。
另外，特別是老人家比較容易膝蓋受傷，我們膝蓋有三個關節，大部分膝蓋受損的是其中一個負責彎曲伸直的關節，持續彎曲伸直的動作，對於膝蓋的疼痛感會增加，例如爬樓梯、騎腳踏車、爬山，受損的膝關節如果過度使用，容易引起發炎、疼痛，建議平常運動時可以配戴護膝工具，減輕膝蓋的負重。目前美國骨科醫學會證實比較有效的方法包括減重、生活姿勢的改變或肌力訓練，這些對膝關節都有良好的幫助。
【曬曬太陽預防骨質疏鬆有一套】
每天基本上要有足夠的鈣質及維他命D的攝取，維他命D的來源主要來自於曬太陽，要有足夠的戶外運動，或是每天中午曬曬太陽10分鐘，鈣質的部分，我們可以從補充鈣片或從食補正常飲食即可。預防骨質疏鬆最重要的是仍要有運動習慣, 適度的負重和運動讓骨頭有刺激，相對來說比較不容易骨質疏鬆。
然而要特別提醒的是，停經後的婦女骨質會流失得更快，因此可以定期至醫院接受骨質密度檢測，醫師會給予良好的建議預防骨質疏鬆的發生。
【編輯 / 智慧雲端多媒體中心】
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