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自我評估「肌少肥胖症」 中醫調養增肌又減脂
2022/3/24肌少肥胖症顧名思義包含了「肌肉質量減少」與「肥胖」。一般人的肌肉量自青春期開始增加，30歲左右達到高峰，之後便逐年下降，50歲之後更是以每年1∼2%的速率在流失。肌肉量減少理應讓人看起來消瘦，但肥胖伴隨的脂肪囤積填充了原本的空間，導致看似中等身材...
生活型態是種選擇 應用理論促進健康行為的延續
2022/3/11從事這些社會認定或指引認為不健康行為的過程，心裡也不斷萌生出罪惡感，也更加強化自己是「不健康者」形象的想法，導致到最後打斷運動或健康生活計畫的延續。無論是作者自己的生活，或在服務個案過程，經常有機會討論到「如何形成健康生活型態」的議題。
控制氣喘 可別只是自我感覺良好
2018/12/27大部分的氣喘為外在因子所引起，例如塵蟎、蟑螂、花粉或是溫度刺激不同發炎細胞引起免疫反應，導致氣管腫脹、收縮及出現分泌物，因而引發咳嗽、有痰及喘不過氣來的症狀。判斷氣喘是否控制良好，醫師會按4個標準來評估病人過去4個星期的症狀
