回首頁LOGO按鈕

美國約翰霍普金斯大學醫學院史都華教授 Kerry Stewart 研究指出，睡眠品質改善與否，與減重大有關聯。尤其與腹部脂肪減少，更能提升睡眠品質。研究成果已發表於美國心臟協會所舉辦的醫學研討會。

研究為期六個月，研究團隊招募 77 人參與研究計畫，這些人都有第二型糖尿病或糖尿病前期病變，都有體重過重或肥胖問題。研究人員將這些人隨機分成兩組，一組採用減重飲食，還要在監督下進行運動訓練計畫，另一組只改變飲食。

結果顯示，兩組人的睡眠品質都獲得改善，改善幅度不相上下，都有到百分之二十。全身脂肪減少，特別是腹部脂肪減少，更能幫助改善睡眠品質，無論年齡、性別或使用哪種方法減肥，結果都一樣。

史都華表示，良好睡眠品質對生理、心理健康都很重要，睡得好，也能促進心血管健康。反之，長期睡不好，很容易增加高血壓、心臟病、中風與心律不整等風險。而肥胖則會使睡眠障礙更為惡化。

記者蘇湘雲 台灣新生報 – 2012 年 11 月 8 日 上午 12:26