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加拿大皇后大學分析「美國國民健康與營養檢驗調查」，與美國國民健康訪問調查資料發現，自 1990-2006 年的資料中，發現成人每周花至少 150 分鐘運動，不僅活得較久，20 歲的男子平均可以增壽 2.4 年，同年齡女性則可延長 3 年壽命，80 歲民眾維持運動習慣者，平均也可以多活 1.6 歲。由於調查是針對美國民眾，因此，對運動帶來延年益壽效果最明顯的是黑人女性，平均延壽 5.5 年。

對於加拿大的研究報告，長期研究運動與健康的台灣衛生研究院客座教授華偉士（Mark Wahlqvist）表示，去年台灣公布的一份報告也指出，一天只要花短短 15 分鐘運動，其效果還是會影響到壽命的長短。

本次研究結果刊登在《The American Journal of Preventive Medicine》期刊。

莊瑞萌 | 台灣醒報 – 2012年12月14日 下午3:43