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痤瘡的預防與保健

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痤瘡的預防與保健

2024/11/13

痤瘡是一種慢性毛囊皮脂腺發炎的皮膚病,中醫文獻上類似「粉刺」、「肺風粉刺」的臨床表現,俗稱「青春痘」。因常發生在年輕人身上而得名,但事實上痤瘡並無年齡及性別的限制,任何年齡都可發生。

臨床表現可見粉刺、丘疹、膿皰、囊腫等。沒有適當的治療處理,常會留下明顯的色素沉著、凹洞疤痕及疙瘩。

日常生活與飲食有什麼要注意的事項?

  • 每日早晚以溫水清潔臉部肌膚 2 次,若臉部肌膚仍覺得很油膩,可用痤瘡專用皂清潔,分早、中、晚 3 次。
  • 因頭髮常有細菌,會使痤瘡惡化,應每日清洗,髮型以不遮掩額頭及臉頰為宜。
  • 常換洗枕頭套、毛巾及浴巾。
  • 每日喝充足的溫開水。
  • 每晚睡足 8 小時好讓肌膚有充分休息的時間,勿晚睡或熬夜。
  • 盡量放鬆心情保持愉快,精神緊張會加速痤瘡的惡化速度。
  • 勿用手擠壓痤瘡,以免細菌感染或留下斑痕。
  • 避免使用油性化妝品,以免毛孔阻塞,若非要化妝不可,應僅止於眼部的化妝及口紅即可,儘量使用水性化妝品。
  • 避免高脂肪、高熱量及刺激性的食物,如:辣椒、大蒜、芫荽、老薑、蔥、沙茶醬、胡椒、花椒、芥末、酒、醋、茴香、韭菜、羊肉、龍眼、荔枝、芒果、榴槤、冰淇淋、油炸花生、巧克力、堅果、甲殼類(貝、蝦、蟹)、咖啡、紅茶、含碘溴藥品等,均對痤瘡有不良的作用
  • 配合中醫治療可改善病人容易出油的膚質,並減輕月經前痤瘡加重及改善嚴重的痤瘡 ( 如:囊腫及膿疱 ),且減少及改善痘疤及色素沉積。
  • 治療痤瘡,病人一定要遵從醫師指示,耐心服用藥物,控制飲食,保持良好的生活習慣。通常,治療青春痘約需兩至三個月時間才見療效,若病人過於煩惱與心急,頻頻換醫師,更換藥物,以致事倍功半,徒然浪費金錢與心力。 
參考資料
  • 顧伯康(1989).中醫外科學.知音。
製作單位:中西醫結合科 編碼:HE-90033
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