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瑞典一項最新研究發現，僅僅一個晚上睡眠不足，就可能造成大腦有害物質增加，使大腦組織受到損害。瑞典烏普薩拉大學研究團隊針對 15 名年輕、健康、體重正常男性做研究，這些人在其中一個晚上，睡眠不足，另外一個晚上則睡滿八小時。

研究結果顯示，若一個晚上沒睡好、睡眠不足，第二天早上血液中的「神經元特異性烯醇化?」(NSE)、S-100B 蛋白等有害物質就會增加，這代表睡眠不足可能造成大腦組織流失。研究成果已發表於「睡眠」醫學期刊（SLEEP）。

研究作者瑞典烏普薩拉大學神經醫學專家克里斯汀‧貝納迪克特表示，從研究中觀察到一個現象，那就是睡眠不足時，血液中的「神經元特異性烯醇化?」、S-100B 蛋白濃度就會上升。通常是大腦受到損傷，這些大腦分子才會增加，這表示睡眠不足、缺乏睡眠很可能導致神經、大腦功能退化。

因此，晚上好好睡覺可說是維持大腦健康重要關鍵。

蘇湘雲 | 台灣新生報 – 2014 年 1 月 2 日 上午 12:00