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一天8小時工作的熱量估計

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一天8小時工作的熱量估計

2025/2/21

活動量

職業類別舉例

每公斤體重所需熱量

少量  < 3000 步 / 天

靜坐、打字、站立、圖書管理員、接線生

25 大卡/每公斤體重

輕度 3000 ~ 5000 / 天

做家務、坐辦公室的人員、售貨員

30 大卡/每公斤體重

中度 5000 ~ 7000 / 天

褓母、護士、家庭主婦、服務生

35 大卡/每公斤體重

重度  > 7000 步 / 天

工人、運動員、搬家工

40 大卡/每公斤體重

參考資料
製作單位:臨床營養科 編碼:HE-8C062
若有任何疑問,請不吝與我們聯絡
電話:(04) 22052121 分機 13253
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