「最近の一週間中（今日を含む）」に、下記のことについて、悩み・困りの程度は：
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全然ない
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軽い
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中間程度
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酷い
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非常に酷い
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1. 睡眠障害、例えば，寝つきが悪い・眠りが浅い・朝早く目が覚める
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0
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1
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2
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3
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4
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2. 緊張不安を感じる
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0
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1
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2
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3
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4
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3. 悩む・怒りやすい
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0
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1
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2
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3
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4
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4. 憂うつ・気分が落ち込む
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0
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1
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2
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3
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4
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5. 他人に勝てない
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0
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1
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2
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3
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4
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1 ~ 5の点数
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＊自殺を考えている
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0
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1
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2
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3
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4
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＊本テーマは付属で、2点以上（中間程度以上）に評価されたら、精神科医師の専門相談を受けることにお勧めです。
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- 点数說明：
- 0～5点：正常範囲です。心理状態が良いです。
- 6～9点：軽度の感情的苦悩。家族・友達と相談して、心の悩みを軽くなります。
- 10～14点：中度の感情的苦悩。リラックスの方法を探し出して、心理専門相談を受けることにお勧めです。
- 15点以上：重度の感情的苦悩。精神科専門医師に受診することをお勧めです。
家族・友達と共有して、毎週1回評価しましょう。
愛は「 関 ♥」から。
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心のステーション
- 気持ちが悪い。
- 薬物・アルコール濫用。
- 自殺を考えている。
- 自傷行為・自分に攻撃する言い方・行為。
- 終末の準備を行っている。例えば、さよならを告知・珍重なものを捨てる。
- の時に、絶対気を付けて、自分の考えを話してください。家族と友達に自分の状況を伝え、サポートと相伴いの力が貰えます。早めに専門スタッフにご連絡し、一緒にあなたの温かい笑顔を探し戻しましょう。
- こころのケア：中国医薬大学付属病院24 時間自殺予防窓口(04)2236-9302
相談窓口
- 張老師：1980
- 生命線：1995
- 古いお友達：0800-22-8585
- 台中市政府心理衛生センター：0800-788-9951995
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