回首頁LOGO按鈕

Vận động thở sâu

• Kê cao gối 45°~ 60°, và đặt gối kê thích hợp sau cổ.
• Thả lỏng, co đầu gối.
• Hai tay chéo nhau cố định phần vết thương.
• Hít hơi từ từ bằng mũi (phần bụng phồng lên),
• Nín hơi 3 giây
• Tiếp tục thở ra từ từ bằng miệng, đếm nhẩm từ 1 đến 6
• Duy trì thời gian hít vào lâu hơn 2 lần thời gian thở ra.
• Cứ 1~2 tiếng 1 lần, mỗi lần 5~10 phút.

Vận động ho khạc

• Phối hợp sau khi thở sâu, đưa người về phía trước
• Hai tay ép chặt phần vết thương, bắt đầu thở sâu và hít đầy khí.
• Nín thở 3 giây, sau đó dùng sức ở vùng bụng khạc đờm ra là được.
• Sau phẫu thuật, cứ 1~2 tiếng ít nhất ho 1 lần.

Vận động lật người

• Có thể tận dụng tay vịn giường luyện tập lật người qua trái, qua phải và di rời.
• Khi tỉnh, cứ 2 giờ lật người 1 lần, cho đến khi xuống giường hoạt động mới thôi.

Vận động cơ thể

• Bất kỳ phần khớp nào cũng cần duỗi thẳng và co gập (như: khuỷu tay, đầu gối, mắt cá chân), vận động cơ thể có lợi cho máu tĩnh mạch chạy về tim.
• Sau phẫu thuật có thể bắt đầu làm, mỗi ngày ít nhất 4 lần.

Hoạt động xuống giường

• Áp dụng hoạt động xuống giường dần dần.
• Trước hết nâng cao đầu giường.
• Ngồi ở thành giường (tĩnh tọa khoảng 5~10 phút, lúc này có thể để 2 chân chạm đất, thử xem bàn chân có chạm vững hay không)
• Đứng dậy, xuống giường đi lại
• Thời gian hoạt động tùy tình hình cá nhận có thể tăng dần
• Sớm xuống giường hoạt động có lợi cho chức năng cơ thể và sớm hồi phục. Hàng ngày ít nhất 4 lần, mỗi lần ít nhất 30 phút.