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煎煮方式
- 藥材置放於冰箱冷藏保存。
- 燉藥以前，藥材先用水清洗去雜質。
- 藥材清洗後置於電鍋內鍋，加上少許排骨、雞腿或肉片。
- 電鍋內鍋加水淹過藥材與肉超過 2 公分。
- 電鍋外鍋加水 3 杯（量米杯）水。
- 電鍋跳起即可。
- 每週一帖，可以分成兩個晚上服用。
穴位按摩保健
足三里穴：位置在外膝眼下約四指幅處.png) |
湧泉穴：位置在足中線前1/3凹陷處 |
自我調理注意事項
- 睡眠要充足（11 點以前入睡為佳）。
- 飲食要均衡（含鋅量較高食物：蝦子、文蛤、牛肉、豬肉、豬肝、蛋、牛奶、乳酪、豆類、南瓜等）。
- 運動要規律（多做伸展跳躍運動如跳繩、拉單槓、投籃等）。
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