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1 碗飯的熱量約280 大卡，足夠下列之運動項目與運動時間(以體重60公斤舉例)：
- 慢跑 40 - 50 分鐘
- 騎自行車 60 - 70 分鐘
- 搖呼拉圈 120 分鐘
- 快速健走 70 - 75 分鐘
- 一般速度游泳 20 - 30 分鐘
- 羽毛球 50~60分鐘
- 網球 40~45分鐘
運動和1碗飯熱量消耗參考對照
2026/3/26
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電話：(04) 22052121 分機 13253
HE-8C069
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