請您仔細回憶「在最近一星期中（包含今天）」，這些問題是否讓您感到困擾或苦惱，圈選一個最能代表您感覺的程度：

得分說明：

• 0～5分：一般正常範圍，身心適應狀況良好。
• 6～9分：輕度情緒困擾，建議找家人或朋友談談，抒發情緒。
• 10～14分：中度情緒困擾，建議尋求紓壓管道或接受心理專業諮詢。
• 15分以上：重度情緒困擾，建議諮詢精神科醫師接受進一步評估。

分享給您身邊的親朋好友， 邀請他們每個禮拜測驗一次，讓愛從「 關 ♥」開始。

心靈關懷站

• 當您悶悶不樂。
• 當您開始選擇濫用藥物或酗酒。
• 當您出現自殺企圖。
• 當您出現自傷或傷害自己的言論或行為。
• 當您開始規劃臨終安排，如：說再見，丟掉珍愛物品。
• 請您不要大意，不要擔心說出自己的心情，反而要讓身邊親朋好友們知道您的情況，這些都是能給予您支持與陪伴的力量，並盡快和專業人員聯繫，讓我們一起幫助您找回溫暖的笑容。
• 關懷專線：中國醫藥大學附設醫院 24 小時自殺防治專線 (04)2236-9302

諮商專線

• 張老師：1980 (依舊幫你)
• 生命線：1995 (要救救我)
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• 台中市政府心理衛生中心：0800-788-995