根據世界衛生組織的規定,收縮壓經常高於130mmHg或舒張壓經常高於90mmHg,就是高血壓。一旦罹患高血壓則必須定期檢查和每天按時服藥,以防止腦中風、心肌梗塞、心肌肥大、心衰竭或腎衰竭等併發症發生。
- 原發性高血壓:佔所有高血壓之 90 ~ 95 %,找不出特定致病的原因,可能是多重因素,包括:1) 遺傳基因;2) 環境因素,如長期壓力、緊張;3) 飲食習慣,如高鈉、高脂肪飲食; 4) 肥胖;5) 抽菸。
- 續發性高血壓:是可找出特殊病因之高血壓。
症狀
高血壓在初期通常是沒有症狀的,因此容易忽略血壓的變化或嚴重性。常見的症狀包括:
- 頭痛:枕部頭痛、後頸部僵硬、最常發生在清晨、併有噁心、嘔吐、嗜睡
- 眩暈、臉色潮紅、疲倦 視力模糊
- 夜尿
- 心絞痛
- 下肢水腫,運動時呼吸困難
- 視網膜出血和有滲出液
高血壓病人注意事項
- 需按時服藥:遵照醫師處方服藥,不可根據自己感覺血壓高或低來增減藥物。
- 早、晚測量血壓並記錄。
量血壓注意事項
- 測量前休息至少 5 分鐘。測量時血壓計與心臟同高度。測量時不可說話。
- 選擇適當寬度與長度之壓脈帶。壓脈帶環繞鬆緊度,以仍可放入 2 根手指較適中。
- 兩次測量應間隔 5 分鐘以上。
飲食的限制
- 採低鹽飲食,宜禁食高鈉食物,例如乳酪、燻雞、香腸、肉醬、醬菜、罐頭食品等。
- 少攝取飽和性脂肪及高膽固醇食物,例如豬油、內臟、牡蠣、蛋黃。
- 宜避免刺激性及含碳酸的飲料,飲用咖啡、茶、可樂;因含咖啡因會加重心臟負擔。
適當的運動
- 一個規律的、適當的運動計畫是有益的,例如每天散步 30~60 分鐘,是非常好的運動。
- 鼓勵從事有興趣的消遣活動,但不可感受到壓力,如種花、養鳥。
- 平常應避免提重物或高處取物,因為閉氣用力血壓會升高。
日常生活保健
- 冬天應適當保暖,外出時應戴帽子、手套。
- 不要用太冷或太熱的水洗澡或浸泡太久,一般以 40 ℃ 最安全。
- 戒菸:因菸中含有的尼古丁會使血管收縮,使末稍阻力增加,血壓升高,產生心肌缺氣 ( 心絞痛 ) 的症狀。
- 減少壓力,保持情緒平穩。
- 每天睡眠充足,生活規律。
- 保持大便通暢,預防便秘;多吃蔬菜、水果。
- 控制理想體重。
定期返院追蹤治療