為什麼要訓練骨盆底肌？

骨盆底肌能支撐膀胱、腸道與子宮，透過專業訓練後，能夠有意識地強化、放鬆並協調骨盆底肌群及核心肌群，可有效改善漏尿、頻尿、產後鬆弛、骨盆疼痛與相關困擾。

誰最適合參加？

1. 產後媽媽：協助收縮、修復骨盆與核心肌群。
2. 女性朋友：頻尿、急尿、咳嗽或提重物易漏尿者。
3. 中高齡族群：預防或改善尿失禁、骨盆鬆弛者。
4. 生活不便者：骨盆疼痛或排便障礙，想提升生活品質者。
5. 神經疾病患者：需要幫助重建肌肉控制者。

課程特色

1. 醫學把關：由醫師親自把關，專業治療師設計課程。
2. 個別化運動教學：正確引導骨盆底肌收縮與放鬆訓練，並提供居家運動指導。
3. 輔助療法：搭配生物回饋或電刺激，協助肌肉控制。
4. 定期檢測與改善回饋。

治療地點

1. 水湳復健科尿失禁及骨盆底功能訓練教室
2. 復健醫療大樓二樓278診

自我評估問卷

您有排尿困難？尿失禁？排尿控制不住的困擾嗎？請您仔細評估、完成以下問卷，以了解您問題的嚴重性。

• 輕度：偶爾有症狀，生活沒太大影響。
• 中度：症狀常出現，有些生活受到影響。
• 重度：症狀嚴重且持續，生活明顯受影響。
• 完全困擾：無法正常生活或工作，嚴重影響功能。